هدف چیزی است که می‌خواهیم به آن برسیم . نتیجه مطلوبی که به تنهایی یا به طور گروهی برای آن تلاش می‌کنیم. اهداف ما می‌توانند بلند مدت، کوتاه مدت یا کوتاه مدت باشند.
- اهداف کوتاه مدت: اهدافی که برای چند ساعت تا چند روز آینده هستند (نهایتا ۱ هفته)؛ مانند تکالیف هفتگی یا روزانه
- اهداف میان مدت: اهدافی که مربوط به چند هفته تا حداکثر ۶ ماه آینده هستند؛ مثل کشیدن یک تابلوی نقاشی یا حفظ کردن یک جز از قرآن.
- اهداف بلند مدت: اهدافی که برای بیش از ۶ ماه آینده هستند؛ مانند موفقیت در کنکور یا موفقیت در شغل مورد نظر.
چرا هدف مهم است؟
- به ما جهت می‌دهد؛ با مشخص شدن انتظاراتمان می‌توانیم برنامه عملی و واقع‌بینانه‌ای برای موفقیت ترسیم کنیم.
- برای ما به طور واضح مشخص می‌کند چه رفتارهایی باید داشته باشیم.
- دید کلی‌تری خواهیم داشت؛ تا بدانیم چه کارهایی را چگونه باید انجام دهیم.
- انگیزه می‌دهد؛ تا بهترین کارها را انجام دهیم.
- کنترل بیشتری بر آینده خواهیم داشت؛ آنچه از زندگی می‌خواهیم را پیدا می کنیم.
- باعث شادی ما می‌شود؛ با تعیین هدف و رسیدن به آنها احساس شادی خواهیم کرد (مغز با رسیدن به هدف، هورمون دوپامین به خاطر خوشحالی و رضایت ترشح می‌کند).
- ما را تشویق می‌کنند تا به توانایی‌های خودمان باور داشته باشیم.
چطور هدفمان را پیدا کنیم؟
- به علاقه‌مندی‌هایتان فکر کنید؛ می‌توانید از یک قلم و کاغذ کمک بگیرید.
- آینده خودتان و آنچه دوست دارید زندگی کنید را تصور کنید.
- سعی کنید اهدافی را مشخص کنید که به عوامل خارجی یا دیگران وابستگی نداشته باشد.
- از خودتان بپرسید چرا می‌خواهید به این خواسته برسید.
- تحقیق کنید که چه چیزهایی در انتظارتان خواهد بود.
برای رسیدن به اهداف؟
- اهدافتان را هوشمندانه انتخاب کنید؛
- دقیقا مشخص کنید که چه می‌خواهید. به صورت جزئی خواسته خود را بدانید.
- آنچه می‌خواهید قابل اندازه‌گیری باشد یعنی بتوانید با ملاک و معیاری آن را به سنجید.
- بتوانید به آنها برسید یعنی امکانات لازم را برای رسیدن به آن داشته باشید.
- واقع بینانه باشد. قدرت و علاقه داشته باشید تا بتوانید به آنها برسید.
- بتوانید برای رسیدن به آن زمان تعیین کنید.
- آنها را بنویسید چون باعث می‌شود آنها را واقعی‌تر در نظر بگیرید.
- جلوی چشمتان بگذارید؛ نوشته‌های خودتان را جایی بگذارید که هر روز آنها را ببینید مثل در یخچال.
- به هدف‌های کوچکتر تقسیم کنید تا بدانید چطور باید پیش بروید.
- برنامه ریزی کنید و آن را عملی کنید.
- موانعی که ممکن است در مسیر با آنها مواجه شوید را در نظر بگیرید.
- مسئولیت پذیر باشید تا به آنچه که می‌خواهید برسید.
- اگر در مسیر متوجه غیر واقعی بودن بعضی خواسته های تان شدید آنها را تنظیم کنید.
حالا که متوجه اهمیت اهدافتان شدید بهتر است شروع کنید به تعیین کردن اهداف و پیدا کردن مسیری برای رسیدن به آنها.
