واژه‌ی استرس برای همه ما آشناست. احساس بی قراری و حس وجود خطر در مواقع مختلف. بعضی از این خطرها کوچک‌تر و معمول‌ترند مثل ترس از امتحان؛ و بعضی بزرگ‌تر و ترسناک‌تر؛ مثل ترسِ از دست دادن کسانی که دوستشان داریم. در واقع استرس پاسخ بدن ما به این گونه اتفاقات است که با ترشح هورمون‌های خاصی ما را برای مقابله با موقعیت آماده می‌کند.
هورمون‌های اضطراب می‌توانند دو پاسخ متفاوت در ما ایجاد کنند. مبارزه یا فرار! برای مثال اگر ما در یک موقعیت حیوانی وحشی ببینیم و بترسیم، هورمون‌های اضطراب در بدن ترشح می‌شوند. حالا اگر بدانیم که نمیتوانیم با آن بجنگیم، فرار می‌کنیم و اگر بدانیم که می‌توانیم پیروز شویم، با آن می‌جنگیم تا با اضطرابمان مقابله کرده باشیم .
استرس خوب یا بد؟!
تجربه استرس برای بقای ما ضروری است. برای مثال اگر موقع دیدن یک حیوان وحشی نترسیم یا نگران نشویم، از خودمان مراقبت نمی‌کنیم و آسیب می‌بینیم یا به خطر می‌افتیم. یا اگر برای امتحان هیچ نگرانی نداشته باشیم، تلاشی هم نمی‌کنیم و به نتیجه دلخواه خود نمی‌رسیم. پس استرس می‌تواند کارکردهای مثبتی نیز داشته باشد. اما در صورتی که میزان آن بیش از حد معمول باشد و یا دفعات زیادی تکرار شود، می‌تواند ما را از لحاظ روحی و جسمی ضعیف کند. در مورد اینکه این احساس چه تاثیری بر ما می‌گذارد در مطالب بعدی بیشتر صحبت می‌کنیم.
اگر دوست دارید سطح استرس خود را بسنجید تست اضطراب را در سایت آکادمی سپید پاسخ دهید.
